Chan e dìreach mu bhith a’ coimhead math a tha taghadh nan brògan ceart; tha e mu dheidhinn a bhith a’ gabhail cùram de do chasan, a tha nam bunait airson suidheachadh do chuirp. Ged a bhios mòran dhaoine a’ cur fòcas air stoidhle, faodaidh brògan ceàrr grunn dhuilgheadasan coise adhbhrachadh a bheir buaidh chan ann a-mhàin air do chasan ach air do shunnd iomlan. Ge bith an e irioslachd bheag no pian mòr a th’ ann, tha mì-chofhurtachd air adhbhrachadh le brògan neo-iomchaidh na rud air am bu chòir dhut a bhith mothachail, oir faodaidh e leasachadh gu bhith na dhuilgheadasan nas miosa thar ùine.
Chan eil mòran dhaoine a’ tuigsinn cho cronail ’s a dh’ fhaodas brògan nach eil iomchaidh gu leòr a bhith, gu h-àraidh nuair a thig e gu brògan mar shàilean no brògan spòrs teann. Faodaidh iad grunn chùisean adhbhrachadh a bheir buaidh air diofar phàirtean de na casan agus na buill ìosal. Leig dhuinn briseadh sìos na duilgheadasan cumanta a tha air adhbhrachadh le brògan mì-iomchaidh:
- Toes mì-cho-thaobhadh– Faodaidh brògan a tha ro theann no aig a bheil bogsaichean òrdagan cumhang do òrdagan a phutadh ri chèile, agus faodaidh sin suidheachaidhean leithid òrdagan crògan no òrdagan-òrdaig adhbhrachadh, far a bheil na òrdagan a’ lùbadh gu mì-nàdarrach.
- Cnapan Brùthaidh– Faodaidh suathadh bho bhrògan nach eil iomchaidh calluses agus arbhar pianail adhbhrachadh, gu h-àraidh air taobhan agus mullaich nan òrdagan. Bidh na fàsan craiceann cruaidhte seo mar thoradh air suathadh a-rithist is a-rithist.
- Cùisean ìnean– Faodaidh brògan teann leantainn gu ìnean coise a tha a’ fàs a-steach, far am bi oirean nan ìnean a’ cladhach a-steach don chraiceann mun cuairt, ag adhbhrachadh pian agus at.
- Fàs Cnàimheach– Is e cnapan pianail, cnàimheach a th’ ann am bunions a chruthaicheas aig bonn òrdag na coise. Mar as trice bidh iad air adhbhrachadh le brògan nach eil a’ toirt seachad àite gu leòr airson nan òrdagan, gan cur ann an suidheachaidhean mì-nàdarrach.
- Irioslachaidhean Craicinn– Faodaidh suathadh leantainneach sèididhean adhbhrachadh cuideachd, pòcaidean beaga làn lionn eadar sreathan do chraicinn a bhios a’ leasachadh mar thoradh air cus suathadh.
Tha e cudromach a thoirt fa-near, eadhon nuair nach eil thu a’ caitheamh bhrògan a thathas a’ faicinn gu traidiseanta mar rudan mì-chofhurtail (leithid sàilean àrda), gum faod brògan a tha ro theann no nach eil iomchaidh uiread de dhuilgheadasan adhbhrachadh. Bidh brògan teann ag adhbhrachadh suathadh, a dh’ fhaodadh sèididhean, calluses, agus arbhar adhbhrachadh, a bharrachd air tinneasan mar bhunion a dhèanamh nas miosa.
Builean Fad-ùine air Duilgheadasan co-cheangailte ri Brògan
Ged a dh’ fhaodadh mì-chofhurtachd bho bhrògan a bhith coltach ri cùis bheag an toiseach, faodaidh dearmad a dhèanamh air an duilgheadas leantainn gu duilgheadasan dona. Thar ùine, faodaidh brògan nach eil iomchaidh pian adhbhrachadh bho do chasan gu raointean eile de do bhodhaig, leithid do ghlùinean, do chroman agus do dhruim ìseal.
Do lùth-chleasaichean no dhaibhsan aig a bheil dòighean-beatha gnìomhach, faodaidh brògan mì-iomchaidh tinneasan a th’ ann mar-thà a dhèanamh nas miosa no leòntan ùra adhbhrachadh. Seo beagan eisimpleirean:
Pian Sàil –Faodaidh dìth taic no maothran neo-iomchaidh anns na brògan agad pian leantainneach adhbhrachadh anns na sàilean, a bhios gu tric co-cheangailte ri fasciitis plantar, sèid anns an ligament a ruitheas ri bonn do choise.
Pian na Slinne –Faodaidh cuideam a-rithist is a-rithist bho bhrògan nach eil iomchaidh splints shin adhbhrachadh cuideachd, a dh’ adhbhraicheas pian air beulaibh a’ chnàimh-shin.
Sreangadh Tendon –Faodaidh teannan Achilles, a tha a’ ceangal fèithean na laoigh ris an t-sàil, a bhith iriosal no lasrach air sgàth brògan mì-iomchaidh. Canar teannan Achilles ris a’ chumha seo agus faodaidh e mì-chofhurtachd mòr adhbhrachadh.
Faodaidh brògan nach eil a’ toirt seachad maothran no taic iomchaidh na cùisean fad-ùine seo adhbhrachadh, agus mar sin tha e cudromach brògan a thaghadh a tha air an dealbhadh airson na feumalachdan sònraichte agad, ge bith an ann airson coiseachd, ruith no dìreach airson caitheamh làitheil.
Fuasglaidhean airson mì-chofhurtachd co-cheangailte ri brògan
Ma tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail air sgàth do bhrògan, tha ceumannan ann as urrainn dhut a ghabhail gus am pian a lughdachadh agus casg a chuir air tuilleadh dhuilgheadasan. Seo cuid de na fuasglaidhean:
Cùl-taic agus Dìon –Ma tha sèididhean no calluses air cruthachadh mu thràth, faodaidh padaichean sèididh is cluasagan arbhair faochadh a thoirt seachad agus an craiceann a dhìon bho bharrachd suathadh.
Faochadh bho Bhuinneagan –Airson bunions, faodaidh dìonadairean bunions a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte an sgìre a mhaothachadh agus mì-chofhurtachd a lughdachadh nuair a bhios tu a’ coiseachd.
Dìon nan Cogannan –Ma tha do òrdagan cumhang no mì-cho-thaobhach, smaoinich air padaichean òrdagan no cuir-a-steach gel a chleachdadh gus barrachd àite agus comhfhurtachd a thoirt seachad taobh a-staigh do bhrògan.
Insoles Gnàthaichte –Faodaidh tasgadh a dhèanamh ann an insoles gnàthaichte no brògan orthotic a chaidh a dhealbhadh gus taic bogha a thoirt seachad cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam agus a’ toirt seachad comhfhurtachd iomlan nas fheàrr, a’ lughdachadh cunnart leòntan.
Toraidhean Cùram-coise –Faodaidh cleachdadh cunbhalach uachdaran-coise, exfoliators, agus taiseadairean cuideachadh le bhith a’ cumail slàinte a’ chraicinn, a’ casg calluses, agus a’ lughdachadh craiceann tioram, sgàinte.
Tha e deatamach na brògan agus na toraidhean cùram-coise ceart a thaghadh gus casan fallain a chumail suas agus gus duilgheadasan pianail co-cheangailte ri casan a sheachnadh. Le bhith a’ dèiligeadh ri mì-chofhurtachd sam bith tràth, faodaidh tu casg a chuir air duilgheadasan fad-ùine agus càileachd do bheatha san fharsaingeachd a leasachadh.
Àm puist: 27 Gearran 2025
